দুশ্চিন্তা কাটাতে নিতে পারেন ২০ মিনিটের 'ন্যাচার পিল'

যদি আপনি বিশেষ করে আজকের দিনে উৎকণ্ঠা বোধ করেন, তাহলে এই গবেষণাটি আপনার জন্য সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। গবেষণাটি বলছে, উৎকণ্ঠা কাটাতে দিনের সময় থেকে আপনি ২০ মিনিট সময় শুধু নিজের জন্য বের করে নিন। এমন একটি জায়গায় বসুন,যেটা আপনাকে প্রকৃতির সংস্পর্শ থাকার উপলব্ধি দেয়। ২০১৯ সালের ওই গবেষণা বলছে, প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকার ওই ২০ মিনিট উল্লেখযোগ্যভাবে দুশ্চিন্তা সংশ্লিষ্ট হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়।... বিস্তারিত